入浴も休息が必要です
湯の温度や浴槽につかっている時間によっても違いますが、体を洗う時間も含めて30分間程度の平均的な入浴で消費するエネルギー量は、1000mのランニングに相当するといわれています。
ふだんあまり運動をしていない人が1000mも走ったら当然休息をとるはすです。
入浴も同じです。
上がったら1時間ぐらいはのんびりと体を休ませてください。
湯の刺激で変化した血圧や脈拍などは、1時間でほぼ入浴前の状態に戻ります。
入浴中はかなり汗をかくので、水分の補給も忘れすに。
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